9 способов преодолеть детские страхи

27.12.2019
|

Страхи — это нормальная часть жизни. Мы не заплываем на большую глубину, не подходим близко к злым собакам, не садимся в лифт с незнакомцами. Дети переживают о школьной успеваемости, отношениях с друзьями и т.д. Большинство детских фобий проходят с годами, некоторые — остаются на всю жизнь (боязнь высоты или насекомых). И это тоже нормально. Но в ситуациях, когда ребёнок сильно испугался и нуждается в родительской помощи, классно было бы понимать, что делать и каков план действий. Об этом и поговорим.

Понять детские страхи

Не все страхи одинаковы и возможно, на некоторые можно закрыть глаза. Но если беспокойство велико настолько, что мешает нормальной жизни, стоит принять меры. Для начала спросите чего конкретно боится сын или дочка: всех собак или только этой? Темноты или привидений в ней?

Быть хорошим слушателем, поддержать ребёнка

Когда мы выговариваем эмоции словами, нам проще ими управлять. Скажите, что вы бы тоже сильно испугались, если бы думали, что собака откусит вам ногу. Или, что вы тоже боитесь стоматолога, но он лечит зубки и больно лишь секунду, когда делают анестезию, и то — не сильно.

Относиться к детскому страху серьёзно

Иногда нам, родителям, кажется, что ребёнок зря переживает. У нас за плечами опыт, и мы знаем, что если очень сильно постараться, то и экзамены сдашь хорошо, и в желанный вуз поступишь. Сказать: «Не выдумывай, как-то поступишь / Глупо переживать об этом / Ну как-то же люди поступают» — это может усугубить тревогу и панику. Но если мы сделаем акцент на том, что бояться нормально, и что вы вместе с этим справитесь — совсем другое дело.

Не позволять убегать от страха

Например, старшеклассник(ца) уже давно знает, что хочет поступать на журналистику, но в последний момент отказывается от мечты. Поговорите с ним о том, что побеждая свои тревоги и волнения мы растём. Что даже если что-то не получается с первого раза, почти всегда можно попробовать ещё раз. Кроме того, отличная подготовка, конечно же, помогает при поступлении. Можно съездить в универ, изучить его историю, погулять по коридорам и территории, подготовиться к экзаменам, в конце концов.

Конечно, смотреть страху в глаза не означает, что нужно бросить в воду человека, который не умеет плавать. Вместо этого лучше нанять инструктора, который всему научит. Ну или хотя бы заходить в воду постепенно.

Предложить помощь

Иногда лучшее, что мы можем сделать — просто спросить, чем можем помочь. Возможно, если малыш испугался во сне, боится монстра или бабайки в шкафу, стоит разрешить ему поспать эту ночь с вами. Если стесняется идти на вечеринку — предложите позвать друга или подругу.

Научите преодолевать страх маленькими шагами

Например, перед первой поездкой в летний лагерь можно остаться с ночёвкой у родственников или друзей. Перед теми же экзаменами порепетировать ответы с братом или сестрой/другом или подругой.

Придумать план Б

Справиться со страхом проще, когда мы знаем, что будем делать, если что-то пойдёт не так, как мы себе задумали. Если маршрутка не приедет, я поеду на такси. Если выключат свет, мы проведём прекрасный вечер при свечах. Если я не поступлю на журналистику, пойду на филологию.

Подавать собственный пример

Например, родитель, который боится застрять в лифте, может озвучить свои опасения при ребёнке, а потом бесстрашно шагнуть в кабину. 

Сказать ребёнку, что вы им гордитесь

Справиться с тем, чего боялся(ась) — значит, обрести уверенность, что справишься и с другими страхами. Что это, если не повод для гордости?

Оценить:
0Пока оценок нет