Физическое развитие детей: совместные занятия с родителями

07.05.2019

Не знаете, как развить в ребёнка выносливость, координацию, дисциплинированность и одновременно минимизировать риски появления сколиоза? Система физических упражнений позволит достичь желаемых результатов даже при отсутствии специальных тренажёров.

Поскольку современные дети больше акцентируют внимание на виртуальных играх, главная задача родителей – заинтересовать малышей активным времяпрепровождением. Физические занятия просто необходимы как взрослым, так и детям, поскольку одной из главных причин заболеваний в XXI веке является малоподвижность, то есть гиподинамия.

Знакомство со спортом

Интеллектуальное, эстетическое, нравственное воспитание невозможно без его физической составляющей. Во время выполнения упражнений необходимо пресекать непослушание, рассеянность и хаотичность движений.

Важно! Родители должны не заставлять малыша строго следовать их рекомендациям, а позиционировать физические нагрузки как весёлую игру. В таком случае он будет заниматься спортом с удовольствием, даже не задумываясь о том, что выполняет пожелания старших. Споры, конфликты и нажим со стороны родителей – табу.

При регулярной активности дети привыкают к здоровому образу жизни, а это, в свою очередь, способствует активному развитию таких личностных качеств, как:

  • настойчивость;
  • упорство;
  • стрессоустойчивость и т. д.

Подбирать упражнения стоит с учётом возраста детей, а также стадии их физического развития, индивидуальных особенностей. Например:

  • в 1–2 года родители должны всячески поддерживать желания своего чада в стремлении к активным играм, постоянному движению, изучению окружающих его вещей;
  • до 3 лет физические возможности детей существенно увеличиваются. Нужно давать им возможность бегать, прыгать, ходить столько, сколько им хочется;
  • в 3–4 года, важно акцентировать особое внимание на правильности осанки и походки;
  • до 5 лет, дети начинают легче адаптироваться в непривычных для них ситуациях, умеют повторять несложные движения;
  • с 5 до 6 лет, они уже способны проявлять все навыки, освоенные за предыдущие годы, причём – как умственные, так и физические. Они очень важны в этом возрасте, так как от их уровня зависит успеваемость и поведение в школе, социальная адаптация.

Поскольку одной из проблем современности является отчуждённость детей, в младшем возрасте родители должны способствовать их всестороннему развитию. В таком случае первоклассникам легче адаптироваться к новым школьным правилам, общаться со сверстниками, найти общие увлечения и т. д.

Уютная атмосфера, поддержка родных, чувство уверенности и безопасности способствуют не только развитию физической культуры, но и существенно улучшают взаимоотношения в семье.

Роль семейных занятий спортом

С появлением новорождённого, родители стремятся обеспечить максимально комфортные условия для его жизни. При этом особое внимание уделяется укреплению здоровья. Но правильное питание, регулярные прогулки не всегда дают желаемые результаты.

Главными принципами при организации дня должны быть:

  • строгое соблюдение режима дня;
  • утренняя зарядка;
  • водные процедуры;
  • рациональное использование свободного времени.

Совместные физические занятия родителей и детей должны быть нормой, а не исключением. Для этого стоит приобрести подходящий инвентарь, например, мячики, скакалки и т. п.

Важно! Совместные занятия спортом позволяют укрепить семью, родителям – лучше узнать своих детей, раскрыть их потенциал. Это позитивно сказывается на воспитательном процессе.

Причин тому, что малыши с раннего детства не могут оторваться от телевизора, довольно много, но главная из них – отсутствие заинтересованности в других занятиях. Различные передачи расширяют спортивную эрудицию, но эффект от таких просмотров будет лишь при регулярном выполнении упражнений, участии в конкурсах, играх, эстафетах и т. д.

Двигательную пассивность малышей можно компенсировать различными физкультминутками, футбольными матчами между семьями, соревнованиями в прыжках на скакалке. Совместные занятия спортом детей и родителей являются одним из главных аспектов формирования всесторонне развитых детей.

Привлечение к спорту и рациональная организация досуга

Все родители хотят, чтобы их малыш рос активным, выносливым и подвижным. Поэтому важно уделять много внимания физическому развитию детей начиная с младенчества, направляя их энергию в нужное русло. Таким образом, им будет легче адаптироваться к быстрому ритму жизни, стрессовым ситуациям и т. д.

Приступать к занятиям нужно с первых дней жизни крохи. Но важно вооружиться соответствующими знаниями, которые можно почерпнуть на специальных курсах. Основным является период от 2 до 6 лет. Но это совсем не значит, что в школьном возрасте нужно отказываться от оздоровительной гимнастики. Важно дать малышу возможность посещать различные спортивные секции, где под контролем специалистов его будут учить, как правильно выполнять более сложные упражнения. Следует подобрать оптимальное время для занятий, а также соблюдать их систематичность.

Формы занятий физическими упражнениями в семье разделяют на:

  • ритмические;
  • с элементами акробатики;
  • на простейших снарядах;
  • успокаивающие.

Вне зависимости от сложности упражнений, они должны подаваться родителями в форме игры, желательно на улице либо в специально оснащённых залах. Хотя весело провести досуг можно на прогулке и даже дома, при отсутствии физкультурных снарядов. Например, устроить соревнования между сверстниками или семейные эстафеты на пикнике и т. д.

Ритмичные упражнения (под музыку)

Такие занятия с родителями любят все дети. Они способствуют развитию двигательного аппарата, плавности, непринуждённости, координации, концентрации, памяти. Уже через несколько занятий даже малыши могут воспроизвести все упражнения под конкретное музыкальное сопровождение.

Начинать и заканчивать физкультминутку стоит ходьбой и бегом. Далее можно ритмично подкатывать к ребёнку кегли или мячик, хлопая при этом в ладоши. Когда малыш научится повторять упражнение в такт с музыкой, стоит усложнить задание, согласовывая движения рук и ног. Ходьба, бег, простейшие задания – базовые элементы ритмических упражнений. В качестве музыкального сопровождения желательно выбирать детские песни, которые со временем малыш выучит наизусть.

Упражнения с элементами акробатики

Главной их целью является развитие чувства равновесия, ловкости, преодоления страха при выполнении некоторых заданий. Совместные упражнения родителей с детьми при использовании акробатических элементов должны выполняться на мягкой подстилке. По факту взрослые и являются тем «снарядом», с которым нужно работать малышу. Например, сидя на подстилке, родителям следует развести ноги в стороны, а ребёнку необходимо преодолеть это препятствие. Хотя, на первый взгляд, такое упражнение кажется простым, некоторым детишкам нужна поддержка. Усложнить задание можно, просто приподняв ноги либо уточнив, что их нужно не перешагивать, а перепрыгивать.

Упражнения на простейших спортивных снарядах

Они представляют собой полосу препятствий, которую ребёнку нужно преодолеть. В качестве снарядов можно использовать скамью, маты, хула-хупы, мячики, скакалки. Чтобы усложнить задание, следует заранее объяснить малышу, какие двигательные задачи нужно выполнять на каждом этапе прохождения эстафеты.

Для закрепления родителям необходимо показать выполнение всех упражнений на личном примере, а потом дать возможность ребёнку повторить их, но с подсказками взрослых.

Успокаивающие упражнения

Они направлены на развитие мелкой моторики, замедленного движения, с соблюдением при этом ровного и спокойного дыхания. К успокаивающим занятиям относят следующие игры:

  • с речевым сопровождением;
  • на внимание и сенсорное восприятие;
  • дидактические и т. д.

Такие физические упражнения в семье не требуют специальных пособий, достаточно иметь простые дидактические материалы. Во время занятий дети находятся в тесном контакте со взрослыми, что позволяет им чувствовать себя более уверенно. Поощрения, похвала и одобрение действий доставляет малышам радость. Такое взаимодействие позитивно сказывается как на физическом развитии ребёнка, так и на формировании личности в целом.

Оценить:
Рейтинг: 5,00/5 (голосов-1)