Как научить ребёнка ставить цели — простые советы на конкретных примерах

14.07.2020
|

Что такое цель и почему навык целеполагания лучше развивать с детства

Постановка целей и задач — важнейший навык, которому учат детей в обычных американских и европейских школах, и совершенно не уделяют внимания в школах постсоветских. И зря, потому что целеполагание:

  • помогает поверить в себя и свои силы,
  • улучшает самооценку,
  • помогает узнать о своих сильных и слабых сторонах,
  • даёт опыт успеха,
  • даёт инструменты правильного реагирования в случае неудач,
  • помогает визуализировать мечту,
  • служит дорожной картой на пути к задуманному,
  • помогает расставлять приоритеты,
  • учит отличать реальные цели (поступить в Кембридж) от прекрасных, но невыполнимых (учиться в Хогвартсе),
  • учит принимать решения и нести ответственность за них.

Также постановка целей для детей помогает развивать критическое и абстрактное мышление, формирует понятие о временных рамках, дедлайнах, сроках. Чем раньше человек прокачает этот скилл, тем легче ему будет систематизировать свою личную жизнь, карьеру, учёбу во взрослом возрасте.

 

Как ставить цели, чтобы их достигать

Чтобы понять, как научить ребёнка ставить цели, можно выделить шесть ключевых секретов целеполагания:

1. Чёткая и конкретная формулировка. Например:

  • выучить за год 600 новых английских слов,
  • накопить на новый велек 7000 грн,
  • поехать на летние каникулы в DEC camp.

2. План или пошаговая инструкция для каждой задачи. Например:

  • чтобы выучить 600 новых слов за год, нужно изучать в день примерно по 6 слов,
  • чтобы накопить на новый велек, можно откладывать деньги, подаренные на день рождения, можно оговорить с родителями и бабушками-дедушками конкретные суммы,
  • чтобы поехать в летний лагерь — выполнить условие N мамы с папой (обещание хорошо себя вести, 11 баллов по математике, посильная помощь в домашних делах).

Также можно разработать систему бонусов и мотиваций и начислять подростку баллы, которые приближают его к мечте. Например, чтобы получить новый самокат, нужно накопить 500 баллов, а каждое дело оценивается по-разному и зависит от степени сложности. Например, застелил кровать — 10 баллов, помог маме донести сумки из магазина — 5 баллов, убрал в комнате — 20 баллов.

Учите сына или дочку двигаться к большой цели маленькими шагами, и тренируйтесь на несложных задачках или ежедневных действиях. Например, расскажите, что чтобы вечером осталось время на игры и отдых (а для здорового развития важно, чтобы оно оставалось!), нужно распланировать свой день: подъём, школа, секция, уроки, время с друзьями — помогите всё это вместить в реальные временные отрезки.

3. Визуализация. Например:

  • записывайте цели и шаги к их достижению,
  • рисуйте карту желаний или колесо фортуны.

Главное, чтобы вы и детёныш чётко понимали, что нужно сделать, чтобы прийти к мечте. Чтобы поехать в Лондон, можно купить билет заранее, откладывать каждый месяц деньги, продумать досуг и свой туристический маршрут.

 

 

4. Намеченные ориентиры. Например: чтобы выучить 600 слов на английском за год, нужно ежемесячно пополнять словарный запас на 50 слов. Если в этом месяце вы прошли только 30 слов, нужно А — понять что стояло на пути и постараться устранить преграду. Б — навёрстывать.

На каждом этапе спрашивайте ребёнка как много усилий было приложено для наилучшего результата? Помнил ли он про свой план каждый день или возвращался к нему изредка? Всегда ли была уверенность в успехе или иногда вешал нос?

Это поможет анализировать свои действия, отрефлексировать опыт, понять, что иногда что-то сделать легко, а иногда нужно оочень сильно потрудиться.

 


Лайфхак. Делайте фотоотчёты, видите видеодневники, чтобы понимать и видеть наглядно, какой огромный путь проделан!


 

5. Корректировка планов. Если по объективным причинам стремление бъётся о скалы реальности, не бойтесь менять план действий. Локдаун не даёт попасть в заветную страну — отдохните в Украине. Не получается сдать на чёрный пояс — возможно рисование даст возможность проявить себя по-новому.

6. Празднуйте достижения. Хорошие отметки, накопленная первая часть суммы на самокат, похвала тренера по плаванью — всё это нужно отмечать. Можно взять дополнительный выходной, можно купить две порции мороженого вместо одной, можно отправиться на пикник — что угодно, главное зафиксировать успех.

 

Что, если не получилось — новая стратегия взлёта

Все мы терпим досадные поражения — это часть жизни, бывает. Здесь важно другое — правильно реагировать на неудачи и учить этому детей. Как? Вот простая пошаговая инструкция:

Шаг 1. Рассмотрите вместе цель ещё раз. Возможно она сформулирована слишком абстрактно? Или затея сверх амбициозна для этого момента? “Копить на велосипед” и “накопить на новый велосипед 7000 грн за 6 месяцев” — чувствуете разницу?

Шаг 2. Спросите подростка, есть ли у него предложения, чтобы как-то исправить ситуацию. Обычно дети охотнее реализуют собственные идеи.

Шаг 3. Помогите извлечь выгоду. Спросите что нового он узнал на пути к мечте? Возможно, познакомился с интересными людьми? Или понял, что сейчас ему интересно совсем другое?

Шаг 4. Расскажите о своих разочарованиях и неудачах, о своих трудностях, когда вы учили английский/дроби/копили на первый автомобиль. Это поможет сыну или дочке почувствовать себя лучше.

Шаг 5. Похвалите за старания. Скажите, как вы гордитесь, что он/она усердно учился, что вы видели, как он/она старается.

 

Как могут родители помочь ребёнку на пути к цели

Придумайте общую цель. Чтобы научить ребёнка целеполаганию, соберите семейный совет и определите вашу общую мечту. Например, автопутешествие по Европе. Для этого нужно:

  • выбрать даты, которые подходят всем членам семьи (отпуск мамы и папы, каникулы школьника, бабушка, которая поживёт у вас и покормит кота/погуляет с собачкой);
  • распланировать маршрут. Будете ли вы ехать по таким городам как Париж? Или хотите увидеть нетуристическую Европу — Бордо или Кведлинбург?
  • забронировать гостиницы, места в кемпингах, купить билеты к достопримечательностям, чтобы не толпиться;
  • определите зоны ответственности.

Двигайтесь параллельно. Предложите подростку устроить такой себе челлендж для достижения мечты. Например, вы хотите получить новую интересную работу, а ребёнок — успешно сдать ВНО. Делайте шаги каждый в своём направлении, обсуждайте, рефлексируйте. Вместе веселее.

Поддерживайте ребёнка. Поощряйте за старания, празднуйте маленькие победы, помогайте разбирать ошибки. Говорите, что вы верите в него, что всё получится, что вы им гордитесь.

Оценить:
0Пока оценок нет