Фізичний розвиток дітей: спільні заняття з батьками
Parenting box

Фізичний розвиток дітей: спільні заняття з батьками

103
опубліковано: 7 тра 2019
До списку всіх статей
опубліковано: 7 тра 2019

Не знаєте, як розвинути у дитини витривалість, координацію, дисциплінованість та одночасно мінімізувати ризики появи сколіозу? Система фізичних вправ дозволить досягти бажаних результатів навіть за відсутності спеціальних тренажерів.

Оскільки сучасні діти більше акцентують на віртуальних іграх, головне завдання батьків – зацікавити малюків активним проведенням часу. Фізичні заняття просто необхідні як дорослим, так і дітям, оскільки однією з головних причин захворювань у XXI столітті є малорухливість, тобто гіподинамія.

Знайомство зі спортом

Інтелектуальне, естетичне, моральне виховання неможливе без його фізичної складової. Під час виконання вправ необхідно припиняти непослух, розсіяність та хаотичність рухів.

Важливо! Батьки повинні не змушувати малюка суворо дотримуватися їх рекомендацій, а позиціювати фізичні навантаження як веселу гру. У такому разі він займатиметься спортом із задоволенням, навіть не замислюючись про те, що виконує побажання старших. Суперечки, конфлікти та тиск з боку батьків – табу.

При регулярній активності діти звикають до здорового способу життя, а це, своєю чергою, сприяє активному розвитку таких особистісних якостей, як:

  • наполегливість;
  • завзятість;
  • стресостійкість і т.д.

Підбирати вправи слід з урахуванням віку дітей, і навіть стадії їх фізичного розвитку, індивідуальних особливостей. Наприклад:

  • в 1-2 роки батьки повинні всіляко підтримувати бажання свого чада в прагненні до активних ігор, постійного руху, вивчення навколишніх речей;
  • до 3 років фізичні можливості дітей суттєво збільшуються. Потрібно давати можливість бігати, стрибати, ходити стільки, скільки їм хочеться;
  • у 3–4 роки, важливо акцентувати особливу увагу на правильності постави та ходи;
  • до 5 років, діти починають легше адаптуватися у незвичних їм ситуаціях, вміють повторювати нескладні рухи;
  • з 5 до 6 років вони вже здатні виявляти всі навички, освоєні за попередні роки, причому – як розумові, так і фізичні. Вони дуже важливі у віці, оскільки від рівня залежить успішність і поведінка у шкільництві, соціальна адаптація.

Оскільки однією з проблем сучасності є відчуженість дітей, у молодшому віці батьки повинні сприяти їхньому всебічному розвитку. У разі першокласникам легше адаптуватися до нових шкільних правил, спілкуватися з однолітками, знайти спільні захоплення тощо.

Затишна атмосфера, підтримка рідних, почуття впевненості та безпеки сприяють не тільки розвитку фізичної культури, а й суттєво покращують взаємини у сім'ї.

Роль сімейних занять спортом

З появою новонародженого батьки прагнуть забезпечити максимально комфортні умови для його життя. При цьому особлива увага приділяється зміцненню здоров'я. Але правильне харчування, регулярні прогулянки не завжди дають бажані результати.

Головними принципами при організації дня мають бути:

  • суворе дотримання режиму дня;
  • ранкова зарядка;
  • водні процедури;
  • раціональне використання вільного часу.

Спільні фізичні заняття батьків та дітей мають бути нормою, а не винятком. Для цього варто придбати відповідний інвентар, наприклад, м'ячики, скакалки тощо.

Важливо! Спільні заняття спортом дозволяють зміцнити сім'ю, батькам – краще впізнати своїх дітей, розкрити їхній потенціал. Це позитивно позначається на виховному процесі.

Причин того, що діти з раннього дитинства не можуть відірватися від телевізора, досить багато, але головна з них – відсутність зацікавленості в інших заняттях. Різні передачі розширюють спортивну ерудицію, але ефект від таких переглядів буде лише за регулярного виконання вправ, участі у конкурсах, іграх, естафетах тощо.

Двигунну пасивність малюків можна компенсувати різними фізкультхвилинками, футбольними матчами між сім'ями, змаганнями у стрибках на скакалці. Спільні заняття спортом дітей та батьків є одним із головних аспектів формування всебічно розвинених дітей.

Залучення до спорту та раціональна організація дозвілля

Всі батьки хочуть, щоб їхнє маля росло активним, витривалим і рухливим. Тому важливо приділяти багато уваги фізичному розвитку дітей починаючи з дитинства, спрямовуючи їхню енергію в потрібне річище. Таким чином, їм буде легше адаптуватися до швидкого ритму життя, стресових ситуацій тощо.

Приступати до занять потрібно з перших днів життя малюка. Але важливо озброїтись відповідними знаннями, які можна почерпнути на спеціальних курсах. Основним є період від 2 до 6 років. Але це зовсім не означає, що у шкільному віці треба відмовлятися від оздоровчої гімнастики. Важливо дати малюку можливість відвідувати різні спортивні секції, де під контролем фахівців його навчатимуть, як правильно виконувати складніші вправи. Слід підібрати оптимальний час для занять, а також дотримуватись їх систематичності.

Форми занять фізичними вправами у ній поділяють на:

  • ритмічні;
  • з елементами акробатики;
  • на найпростіших снарядах;
  • заспокійливі.

Незалежно від складності вправ, вони повинні подаватися батьками у формі гри, бажано на вулиці або у спеціально оснащених залах. Хоча весело провести дозвілля можна на прогулянці та навіть удома, за відсутності фізкультурних снарядів. Наприклад, влаштувати змагання між однолітками чи сімейні естафети на пікніку тощо.

Ритмічні вправи (під музику)

Такі заняття з батьками люблять усі діти. Вони сприяють розвитку рухового апарату, плавності, невимушеності, координації, концентрації, пам'яті. Вже за кілька занять навіть малюки можуть відтворити всі вправи під конкретний музичний супровід.

Починати та закінчувати фізкультхвилинку варто ходьбою та бігом. Далі можна ритмічно підкочувати до дитини кеглі або м'ячик, плескаючи при цьому в долоні. Коли малюк навчиться повторювати вправу в такт із музикою, варто ускладнити завдання, узгоджуючи рухи рук та ніг. Ходьба, біг, найпростіші завдання базові елементи ритмічних вправ. Як музичний супровід бажано вибирати дитячі пісні, які згодом малюк вивчить напам'ять.

Вправи з елементами акробатики

Головною метою є розвиток почуття рівноваги, спритності, подолання страху і під час деяких завдань. Спільні вправи батьків із дітьми під час використання акробатичних елементів мають виконуватися на м'якій підстилці. За фактом дорослі є тим «снарядом», з яким потрібно працювати малюкові. Наприклад, сидячи на підстилці, батькам слід розвести ноги убік, а дитині необхідно подолати цю перешкоду. Хоча, на перший погляд, така вправа видається простим, деяким дітлахам потрібна підтримка. Ускладнити завдання можна просто піднявши ноги або уточнивши, що їх потрібно не переступати, а перестрибувати.

Вправи на найпростіших спортивних снарядах

Вони є смужкою перешкод, яку дитині потрібно подолати. Як снаряди можна використовувати лаву, мати, хула-хупи, м'ячики, скакалки. Щоб ускладнити завдання, слід заздалегідь пояснити малюкові, які рухові завдання потрібно виконувати кожному етапі проходження естафети.

Для закріплення батькам необхідно показати виконання всіх вправ на особистому прикладі, а потім надати можливість дитині повторити їх, але з підказками дорослих.

Успокаивающие упражнения

Они направлены на развитие мелкой моторики, замедленного движения, с соблюдением при этом ровного и спокойного дыхания. К успокаивающим занятиям относят следующие игры:

  • с речевым сопровождением;
  • на внимание и сенсорное восприятие;
  • дидактические и т. д.

Такие физические упражнения в семье не требуют специальных пособий, достаточно иметь простые дидактические материалы. Во время занятий дети находятся в тесном контакте со взрослыми, что позволяет им чувствовать себя более уверенно. Поощрения, похвала и одобрение действий доставляет малышам радость. Такое взаимодействие позитивно сказывается как на физическом развитии ребёнка, так и на формировании личности в целом.

Маєте питання?

Заповнюйте форму, залишайте ваше питання і ми відповімо вам.

Цей сайт використовує файли cookie для поліпшення вашого використання.