9 способів подолати дитячі страхи

06.04.2020

Страхи — це нормальна частина життя. Ми не запливаємо на велику глибину, не підходимо близько до злих собак, не сідаємо в ліфт з незнайомцями. Діти переживають про шкільну успішність, відносини з друзями й т.д. Більшість дитячих фобій проходять з роками, деякі — залишаються на все життя (боязнь висоти або комах). І це теж нормально. Але в ситуаціях, коли дитина сильно злякалась і потребує батьківської допомоги, класно було б розуміти, що робити і який план дій. Про це і поговоримо.

Зрозуміти дитячі страхи

Не всі страхи однакові та ймовірно, на деякі можна закрити очі. Але якщо занепокоєння велике настільки, що заважає нормальному життю, варто вжити заходів. Для початку запитайте чого конкретно боїться син або дочка: всіх собак або тільки цієї? Темряви або привидів в ній?

Бути хорошим слухачем, підтримати дитину

Коли ми вимовляємо емоції словами, нам простіше ними керувати. Скажіть, що ви б теж сильно злякалися, якби думали, що собака відкусить вам ногу. Або, що ви теж боїтеся стоматолога, але він лікує зубки й боляче лише секунду, коли роблять анестезію, і то — не сильно.

Ставитися до дитячого страху серйозно

Іноді нам, батькам, здається, що дитина даремно переживає. У нас за плечима досвід, і ми знаємо, що якщо дуже сильно постаратися, то й іспити складеш добре, і в бажаний виш поступиш. Сказати: «Не вигадуй, як-то вступиш / Нерозумно переживати про це / Ну якось же люди вступають» — це може погіршити тривогу і паніку. Але якщо зробити акцент на тому, що боятися нормально, і що ви разом з цим впораєтеся — зовсім інша справа.

Не дозволяти тікати від страху

Наприклад, старшокласник(ця) вже давно знає, що хоче поступати на журналістику, але в останній момент відмовляється від мрії. Поговоріть з ним про те, що перемагаючи свої тривоги та хвилювання ми ростемо. Що навіть якщо щось не виходить з першого разу, майже завжди можна спробувати ще раз. Крім того, відмінна підготовка, звичайно ж, допомагає при вступі. Можна з’їздити в універ, вивчити його історію, погуляти по коридорах і території, підготуватися до іспитів, зрештою.

Звичайно, дивитися страху в очі не означає, що потрібно кинути в воду людину, яка не вміє плавати. Замість цього краще найняти інструктора, який всьому навчить. Ну або хоча б заходити в воду поступово.

Запропонувати допомогу

Іноді краще, що ми можемо зробити — просто запитати, чим можемо допомогти. Можливо, якщо малюк злякався уві сні, боїться монстра або бабайки в шафі, варто дозволити йому поспати цю ніч з вами. Якщо соромиться йти на вечірку — запропонуйте покликати друга або подругу.

Навчіть долати страх маленькими кроками

Наприклад, перед першою поїздкою в літній табір можна залишитися з ночівлею у родичів або друзів. Перед тими ж іспитами порепетирувати відповіді з братом або сестрою / другом або подругою.

Придумати план Б

Впоратися зі страхом простіше, коли ми знаємо, що будемо робити, якщо щось піде не так, як ми собі задумали. Якщо маршрутка не приїде, я поїду на таксі. Якщо вимкнуть світло, ми проведемо прекрасний вечір при свічках. Якщо я не вступлю на журналістику, піду на філологію.

Подавати власний приклад

Наприклад, батько, який боїться застрягти в ліфті, може озвучити свої побоювання при дитині, а потім безстрашно зробити крок в кабіну.

Сказати дитині, що ви їм пишаєтеся

Справитися з тим, чого боявся — значить, набути впевненості, що справишся і з іншими страхами. Що це, якщо не привід для гордості?

Оцінити:
0Пока оценок нет