Учиться эффективно, а не много: научные методы Daniel Wong

28.02.2020
|

Современные школьники в Украине в среднем учатся 55 часов в неделю. 55! Это на целых 15 часов больше, чем рабочее время у большинства взрослых. Услышав эту цифру, мы призадумались: а неужели нельзя оптимизировать процесс выполнения домашки и получения новых знаний? Наверняка существуют эффективные способы учиться немножко меньше, но лучше. И мы отправились на поиски этого волшебного метода. И знаете что? Их в навальном виде и они гуглятся за минуту.

Зато во время поиска мы нашли спикера TEDex, специалиста и коуча в сфере образования, которого зовут Daniel Wong. Он делится советами со студентами и их родителями, как сделать свою жизнь осмысленной, стать более счастливыми, много пишет про образование, и одну из таких статей мы адаптировали для вас.

10 научных способов учиться эффективно

1. Учить одно и то же из разных источников
Разные источники информации стимулируют разные области мозга. Чем больше областей активно, тем больше шансов понять и запомнить информацию. Что это значит на практике? Чтобы хорошо учиться, можно попробовать сделать следующее:

  • почитать конспект урока,
  • почитать учебник
  • посмотреть видео по теме,
  • изучить доступную информацию в интернете,
  • создать mind map,
  • научить кого-то тому, чему научились сами,
  • применить на практике.

Конечно, не нужно всё это реализовывать за один присест. Но каждый раз, изучая тему, можно использовать новый метод — так вы научитесь быстрее.

2. Изучать несколько предметов каждый день, а не сосредотачиваться на чём-то одном
Исследования 2012 года говорят о том, что такое чередование более эффективно. Например, при подготовке к ВНО лучше каждый день понемногу изучать каждый предмет, чем в понедельник математику, во вторник украинский и так далее.

Удачность такого подхода объясняется тем, что короткие уроки помогают держать фокус и у мозга больше времени, чтобы закрепить знания. Но когда информации по одному предмету выше крыши, в голове каша, ничего не усвоено.

3. Просматривать информацию периодически, а не зубрить
Если мы хотим чтобы информация задержалась в нашей долговременной памяти, а не выветрилась из головы сразу же после контрольной/экзамена, её необходимо освежать. К такому выводу в 2008 году пришли учёные из разных университетов США, а на постсоветском пространстве мы все и так это знали благодаря пословице про повторение — мать учения :-).

4. Сесть за первую парту
Если есть возможность выбрать место, постарайтесь занять его на передних партах. В 1988 году Rennels & Chaudhari проводили исследование. Результаты показывают, что ученики, которые сидят спереди не просто более мотивированы. Они лучше видят доску, лучше слышат учителя, у них дольше сохраняется концентрация. В общем, не поспишь особо за первой партой.

5. Многозадачность неэффективна
Многозадачность делает нас менее продуктивным, заставляет отвлекаться и терять остроту ума. В этой сфере проводили исследования и писали миллион раз. Люди, которые сосредотачиваются на одной задаче за раз, более эффективны. То есть, одним глазком посматривать ютьюб, или отвечать другу в мессенджере во время обучения — не самая лучшая идея.

Несколько советов, чтобы повысить концентрацию:

  • отключить уведомления на телефоне, ноутбуке, компьютере;
  • отложить телефон подальше;
  • использовать приложения типа Toggl для отслеживания эффективности времени;
  • закрыть все вкладки браузера, не связанные с предметом изучения;
  • навести порядок в комнате и на рабочем столе;
  • заниматься за столом, а не в кровати;
  • включить белый шум.

6. Упростить, обобщить, сжать
Когда это возможно, использовать аббревиатуры и сокращения. Можно придумать специальные отметки. Например, знак вопроса — уточнить информацию; восклицательный знак — важное и так далее. Фишка в том, чтобы придумать такие обозначения, чтобы потом без труда разобраться в собственном шифре.

7. Конспекты и заметки от руки
Это более эффективно, чем печатать на ноутбуке или в смартфоне. Дело в том, что когда мы пишем, мы параллельно переформулируем и обрабатываем информацию. Когда используем гаджет чаще всего пишем дословно, не вдумываясь. Данные очередного исследования говорят, что студенты, которые пишут ручкой на бумаге, лучше справляются с тестами.

8. Записать тревоги и волнения
Что, если я опоздаю на экзамен? А если забуду формулу? А если экзамен сложнее, чем я ожидал(а)? Подобные эти мысли роятся в головах учеников и не дают сосредоточиться на главном — на заданиях и подготовке. Значит, от них нужно избавиться.

В одном эксперименте, опубликованном в журнале Science, исследователи из Чикагского университета обнаружили, что студенты, которые писали о своих чувствах к предстоящему экзамену в течение 10 минут, получили результаты выше тех, кто этого не сделал. Такой способ позволяет выплеснуть беспокойство и на экзаменах сосредоточиться на заданиях.

9. Перепроверять себя
Кит Лайл — психолог из Луисвильского университета, проводил эксперимент с двумя группами студентов. После каждой лекции он просил первую группу пройти тест из четырёх-шести вопросов. Второй группе не давал совсем никаких заданий. В конце курса Лайл обнаружил, что первая группа значительно превзошла первую.

Так что просто читать учебник и заметки — это хорошо, но не достаточно. Важно проверять себя на ключевые, даты, понятия, события. Задавайте сами себе вопросы, отвечайте на них, сверяйте ответы с разными источниками.

10. Читать ключевую информацию вслух
Когда мы читаем информацию, мы только видим её. А когда читаем вслух — видим и слышим. Это помогает учится быстрее, так же как и другие способы обучения.

Оценить:
0Пока оценок нет