Що таке мета і чому навичка визначення мети краще розвивати з дитинства
Постановка цілей і завдань — найважливіше уміння, якому вчать дітей у звичайних американських і європейських школах, і зовсім не приділяють уваги в школах пострадянських. І дарма, бо цілепокладання:
- допомагає повірити в себе і свої сили,
- покращує самооцінку,
- допомагає дізнатися про свої сильні й слабкі сторони,
- дає досвід успіху,
- дає інструменти правильного реагування в разі невдач,
- допомагає візуалізувати мрію,
- служить дорожньою картою на шляху до задуманого,
- допомагає розставляти пріоритети,
- вчить відрізняти реальні цілі (надійти в Кембридж) від прекрасних, але нездійсненних (вчитися в Хогвартсі),
- вчить приймати рішення і нести відповідальність за них.
Також постановка цілей допомагає дітям розвивати критичне й абстрактне мислення, формує поняття про часові рамки, дедлайни, терміни. Чим раніше людина прокачає цей скілл, тим легше їй буде систематизувати своє особисте життя, кар’єру, навчання в дорослому віці.
Як ставити цілі, щоб їх досягати
Навчити дитину ставити цілі просто. Головне — пам’ятати про шість ключових секретів цілепокладання:
1. Чітке й конкретне формулювання. Наприклад:
- вивчити за рік 600 нових англійських слів,
- накопичити на новий велик 7000 грн,
- поїхати на літні канікули в DEC camp.
2. План або покрокова інструкція для кожного завдання. Наприклад:
- щоб вивчити 600 нових слів за рік, потрібно вивчати в день приблизно по 6 слів,
- щоб накопичити на новий велик, можна відкладати гроші, подаровані на день народження, можна обумовити з батьками й бабусями-дідусями конкретні суми,
- щоб поїхати в літній табір — виконати умову N мами з татом (обіцянку добре себе вести, 11 балів з математики, посильна допомога в домашніх справах).
Також можна розробити систему бонусів і мотивацій і нараховувати підлітку бали, які наближають його до мрії. Наприклад, щоб отримати новий самокат, потрібно накопичити 500 балів, а кожна справа оцінюється по-різному і залежить від ступеня складності. Наприклад, застелив ліжко — 5 балів, допоміг мамі донести сумки з магазину — 10, прибрав в кімнаті — 20.
Вчіть сина або дочку рухатися до великої мети маленькими кроками, і тренуйтеся на нескладних завданнях або щоденних діях. Наприклад, розкажіть, що щоб ввечері залишився час на ігри та відпочинок (а для здорового розвитку важливо, щоб він залишався!), потрібно розпланувати свій день: підйом, школа, секція, уроки, час з друзями — допоможіть все це вмістити в реальні часові відрізки.
3. Візуалізація. Наприклад:
- записуйте цілі й кроки до їх досягнення,
- малюйте карту бажань або колесо фортуни.
Головне, щоб ви й дитинча чітко розуміли, що потрібно зробити, щоб прийти до мрії. Щоб поїхати в Лондон, можна купити квиток заздалегідь, відкладати щомісяця гроші, продумати дозвілля і свій туристичний маршрут.
4. Намічені орієнтири. Наприклад: щоб вивчити 600 слів англійською за рік, потрібно щомісяця поповнювати словниковий запас на 50 слів. Якщо в цьому місяці ви пройшли тільки 30 слів, потрібно А — зрозуміти що стояло на шляху і постаратися усунути перешкоду. Б — надолужувати.
На кожному етапі питайте дитину як багато зусиль було докладено для найкращого результату? Чи пам’ятала вона про свій план кожен день або поверталась до нього зрідка? Чи завжди була впевненість в успіху або іноді вішала ніс?
Це допоможе аналізувати свої дії, відрефлексувати досвід, зрозуміти, що іноді щось зробити легко, а іноді потрібно дууже сильно потрудитись.
Лайфхак. Робіть фотозвіти, знімайте відеощоденники, щоб розуміти й бачити наочно, який величезний шлях проведений!
5. Коригування планів. Якщо з об’єктивних причин прагнення б’ється об скелі реальності, не бійтеся змінювати план дій. Локдаун не дає потрапити в заповітну країну — відпочиньте в Україні. Не виходить здати на чорний пояс — можливо малювання дасть можливість проявити себе по-новому.
6. Святкуйте досягнення. Гарні оцінки, накопичена перша частина суми на самокат, похвала тренера з плавання — все це потрібно відзначати. Можна взяти додатковий вихідний, можна купити дві порції морозива замість однієї, можна відправитися на пікнік — що завгодно, головне зафіксувати успіх.
Що, якщо не вийшло — нова стратегія зльоту
Всі ми зазнаємо прикрих поразок — це частина життя, буває. Тут важливо інше — правильно реагувати на невдачі та вчити цьому дітей. Як? Ось проста покрокова інструкція:
Крок 1. Розгляньте разом мету ще раз. Можливо вона сформульована занадто абстрактно? Або намір надамбітний для цього моменту? “Збирати на велосипед” і “накопичити на новий велосипед 7000 грн за 6 місяців” — відчуваєте різницю?
Крок 2. Запитайте підлітка, чи є у нього пропозиції, щоб якось виправити ситуацію. Зазвичай діти охоче реалізують власні ідеї.
Крок 3. Допоможіть отримати вигоду. Запитайте що нового він дізнався на шляху до мрії? Можливо, познайомився з цікавими людьми? Або зрозумів, що зараз йому цікаво зовсім інше?
Крок 4. Розкажіть про свої розчарування та невдачі, про свої труднощі, коли ви вчили англійську/дроби/збирали на перший автомобіль. Це допоможе синові чи доньці відчути себе краще.
Крок 5. Похваліть за старання. Скажіть, як ви пишаєтеся, що він/вона старанно вчився, що ви бачили, як він/вона сумлінно трудиться.
Як можуть батьки допомогти дитині на шляху до мети
Придумайте спільну мету. Щоб навчити дитину цілепокладання, зберіть сімейну раду і визначте вашу спільну мрію. Наприклад, автоподорож по Європі. Для цього потрібно:
- вибрати дати, які підходять всім членам сім’ї (відпустка мами й тата, канікули школяра, бабуся, яка поживе у вас і погодує кота/погуляє з собачкою);
- розпланувати маршрут. Чи будете ви їхати такими містами як Париж? Або хочете побачити нетуристичну Європу — Бордо й Кведлінбург?
- забронювати готелі, місця в кемпінгах, купити квитки до пам’яток, щоб не товпитися;
- визначте зони відповідальності.
Рухайтеся паралельно. Запропонуйте підлітку влаштувати такий собі челендж для досягнення мрії. Наприклад, ви хочете отримати нову цікаву роботу, а дитина — успішно скласти ЗНО. Робіть кроки кожен у своєму напрямку, обговорюйте, рефлексуйте. Разом веселіше.
Підтримуйте дитину. Заохочуйте за старання, святкуйте маленькі перемоги, допомагайте розбирати помилки. Говоріть, що ви вірите в нього, що все вийде, що ви їм пишаєтеся.
